Hem / Long Track Speedskating / Barn och ungdom / Poelstjärnan / Övningsbank och Rörelsebana

Övningsbank och Rörelsebana

I övningsbanken har vi valt ut ett antal övningar som man kan träna på oavsett vilka skridskor du har. Övningarna baserar på att träna på färdigheter så som att lära sig balans, åkposition, rumsuppfattning, koordination och smidighet. Tänk på att ha tålamod och upprepa övningarna gärna flera gånger tills man känner dig trygg i momentet. Man kan också utveckla övningarna till att göra de både lättare och svårare. 

Som ledare är det viktigt att tänka på att kunna förklara på ett pedagogiskt sätt genom övningens syfte, vad som är viktigt att tänka på samt visa övningens utförande. Lyssna gärna av målgruppen hur de vill utveckla övningarna.

Samtliga övningar ingår i SweSports Skridskomärken Tusenfotingen Grön, Röd och Blå. 

Utrustning för utförandet av övningarna går att beställa via vår Webbshop

OBS: Klicka på respektive bild för att komma till ett rörligt videomaterial.

Träna på att stanna  Trilla och komma upp 8:an
Ta dig över hinderet på valfritt sätt Poppa popcorn Slalom
Hoppa över hinder Slalom på en skridsko Åka baklänges
Målgång    
   

 

Skiss över hur rörelsebanan kan konstrueras

rörelsebanan.png