Gå till innehåll
Svenska Skridsko- kälk- och rullidrottsförbundet
Svenska Skridsko- kälk- och rullidrottsförbundet

Skoj på skridskor

Fyra barn åker rullskridskor i gymnastikhall

Välkommen till Skoj på skridskor! Här hittar du tips och inspiration om hur du enkelt kan åka skridskor i olika former under skoldagen. På rasterna, på idrottslektionerna och på fritids.

Skridskor kan man åka på is. Då har dom en skena av metall under. När man åker skridskor på asfalt, betong eller inomhus på sporthallsgolv har dom hjul under. Sitter hjulen på en rad kallas skridskon för inlines. Sitter det två hjul fram och två hjul bak kallas skridskon för quads. Oavsett vilken typ av skridskor du använder är grundtekniken för att åka den samma.

När vi åker skridskor tränar vi:

  • Motoriska grundformer som att åla, krypa, gå, springa, hoppa, klättra, hänga, stödja, rulla/ rotera, balansera, kasta och fånga
  • Fysiska egenskaper som koordination, snabbhet, styrka, rörlighet och uthållighet
  • Idrottsliga färdigheter som att ta fart, glida/rulla, bromsa och svänga på olika typer av skridskor.

Att åka skridskor är extra kul tillsammans med kompisar. Då kan man hjälpa varandra att hitta balansen, att resa sig upp om man ramlar och peppa varandra att utmana sig med nya svårare övningar! Fysisk aktivitet är bra för hälsan, välbefinnandet och för skolresultaten. Men studier visar att många barn och unga rör på sig för lite och sitter stilla stora delar av dagen. Genom olika former av skridskoåkning kan vi tillsammans inspirera till en ökad fysisk aktivitet i skolan. Då blir vi friskare, gladare och får lättare att lära oss olika saker!

Skoj på skridskor är en del av RF:s projekt rörelsesatsning i skolan. Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Inspiration och tips

Närbild på skridskor på is

Övningsbank

Välkommen till övningsbanken! Här hittar du massa filmer med tips och inspiration om hur du lär dig att åka skridskor.

barn som åker under en ribba på is

I foldern Skoj på skridskor hittar du instruktioner och förslag på övningar du kan träna på för att bli ännu bättre på att åka skridsko!

Material och utrustning

Koner, ringar och käppar

Via vår webbshop kan du beställa bland annat skridkskostöd, rullskridskor och materialpaket.

text fritidsbanken

I foldern Skoj på skridskor hittar du instruktioner och förslag på övningar du kan träna på för att bli ännu bättre på att åka skridsko!

Besök också

HITTA ANLÄGGNING

Här kan du söka efter våra anläggningar i Sverige

HITTA FÖRENING

Här hittar du föreningar anslutna till Svenska Skridsko-, Kälk- och Rullidrottsförbundet i närheten av dig

Publicerad: 2022-08-17

Senast uppdaterad: 2022-12-08

Författare: Roger Strandberg