Gå till innehåll
SWESKATING
SWESKATING

Övningsbank och rörelsebana

I övningsbanken har vi valt ut ett antal övningar som man kan träna på oavsett vilka skridskor du har. Övningarna baserar på att träna på färdigheter så som att lära sig balans, åkposition, rumsuppfattning, koordination och smidighet. Tänk på att ha tålamod och upprepa övningarna gärna flera gånger tills man känner dig trygg i momentet. Man kan också utveckla övningarna till att göra de både lättare och svårare.

Som ledare är det viktigt att tänka på att kunna förklara på ett pedagogiskt sätt genom övningens syfte, vad som är viktigt att tänka på samt visa övningens utförande. Lyssna gärna av målgruppen hur de vill utveckla övningarna.

Samtliga övningar ingår i SweSports skridskomärken:
Tusenfotingen Grön, Röd och Blå. Länk till annan webbplats.

Utrustning för utförandet av övningarna går att beställa via vår
Webbshop Länk till annan webbplats.

Övningar

Här kan du se videofilmer om hur man gör de olika övningarna.

Träna på att stanna Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Trilla och komma upp Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

8:an Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Ta dig över hindret på valfritt sätt Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Poppa popcorn Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Slalom Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Hoppa över hinder Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Slalom på en skridsko Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Åka baklänges Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Målgång Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

 

Publicerad: 2022-08-16

Senast uppdaterad: 2022-11-16

Författare: Roger Strandberg